手や足の冷え性に|サプリメントで改善できる

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女性に多い症状

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身体を温めるには

女性の半数以上が冷え性と言われています。原因はいくつかありますが、女性の場合は無理なダイエットが原因であることがほとんどです。ダイエットすることは良いことですが、間違った方法で行うと冷え性のリスクを高めます。また、女性は美容のために水を飲むことが多いです。当然ながら、冷たい水は身体を冷やします。代謝を下げてしまうので飲みすぎには注意しましょう。女性のほとんどが冷え性と言うこともあって、特別なものではないと考える人も多いです。しかし、冷え性は便秘のリスクを高め、肌荒れも引き起こします。肌トラブルは女性なら何がなんでも避けたいでしょう。また、肩こりや頭痛や腰痛などの症状も出てきます。美容と健康のためには、体を冷やさないことが重要です。最近は、冷え性の改善に役立つサプリメントが豊富に販売されています。食生活を見直すとともに、プラスアルファでサプリメントも利用しましょう。カプサイシンやショウガのサプリメントは、冷え性を改善するのにもってこいのものです。基本のサプリメントと言ってもいいでしょう。カプサイシンもショウガも血の巡りを良くして身体を温めてくれます。昔ながらの健康食品である高麗人参も再注目されるようになってきました。身体を温める作用は、ショウガを凌ぐとも言われています。また、冷え性から便秘になってしまった場合は、食物繊維のサプリメントも摂取するようにしましょう。乳酸菌サプリも有効です。