手や足の冷え性に|サプリメントで改善できる

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身体は冷やしてはいけない

錠剤

ショウガで改善

冷え性の女性はたくさんいますが、単に体が冷えて辛いだけではありません。免疫力が低下するので、風邪をひきやすくなってしまいます。頭痛や肩こりなどの不快な症状に悩まされることもあるでしょう。不眠になってしまう人も多いです。また、太りやすくもなりますし、便秘のリスクも高まります。冷え性の女性は必ずと言っていいほど便秘の悩みを抱えています。便秘は肌荒れの引き金になるので、美容にも良くないです。美肌と健康の両方をキープするには、冷え性にならないための知識を得ておくことが大事です。まず、身体の外側から温めるだけでは冷え性は改善しないと言うことを分かっておきましょう。身体の内側からのアプローチが重要になってきます。身体を温める作用のあるものを積極的に食べるようにしましょう。冷え性を撃退する食べ物として有名なのがショウガです。ショウガに含まれるショウガオールが新陳代謝を活発にし、冷え性を改善してくれます。その効果の高さから、自然が生んだ天然のサプリメントとも呼ばれます。しかし、ショウガの味が苦手な人が多いです。それならば、ショウガの成分が配合されているサプリメントを利用しましょう。味を気にすることなく服用できます。また、冷えが原因で便秘になってしまった場合は、ショウガのサプリメントだけでなく、食物繊維のサプリメントも摂取するようにしましょう。食物繊維をうまく摂取すれば、便秘も冷え性も改善できます。